Iogurte detox pode ajudar a emagrecer rápido até 6 kg – dicas

Você sabia que o iogurte detox pode ajudar a emagrecer rápido até 6 kg? Excelente notícia, não é mesmo? E o bacana é que dá para aproveitar receitas bem saborosas que deixam o gostinho delicioso e ajudam você a perder peso de uma maneira saudável e gostosa.

 

O IOGURTE

O iogurte aumenta a sensação de saciedade, a imunidade do organismo, estimula o funcionamento do intestino, fortalece os ossos, afina a cintura e pode ajudar você a secar até mesmo 6 kg em um único mês.

 

QUAL OPÇÃO ESCOLHER

Todos os iogurtes são ricos em minerais e proteínas, porém a versão desnatada é a mais indicada por ter um teor de gordura menor, ideal para quem precisa perder peso, além de possuir menos corantes e açúcar.

 

POR QUE O IOGURTE AJUDA A EMAGRECER RÁPIDO?

As proteínas, o cálcio e os micro-organismos presentes no iogurte ajudam a dar saciedade, inibir o acúmulo de gordura, equilibrar a flora intestinal, entre outros benefícios que ajudam o seu corpo a secar de verdade.

 

IOGURTE DETOX

O consumo diário de iogurte detox ajuda a desintoxicar o seu organismo, e por consequência a emagrecer. Confira a seguir algumas receitas imperdíveis de iogurte detox.

 

IOGURTE DETOX PARA SACIEDADE

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de morangos;
  • 2 xícaras (chá) de suco de laranja;
  • 1 xícara (chá) de gelo;
  • 1 e ½ xícara (chá) de iogurte desnatado.

Modo de preparar

  1. Bata os ingredientes no liquidificador;
  2. Beba gelado.

 

IOGURTE DETOX PARA EQUILIBRAR A FLORA INTESTINAL

Ingredientes

  • 1 pote de iogurte desnatado;
  • 4 ameixas secas;
  • 1 colher (sopa) de linhaça.

Modo de preparar

  1. Bata os ingredientes no liquidificador;
  2. Consuma imediatamente.

 

CARDÁPIO PARA PERDER 6 KG EM UM MÊS COM IOGURTE DETOX

 

Café da manhã

  • 1 pote de iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de chia, 1 banana e 5 morangos;
  • 2 torradinhas integrais com ricota.
  • 2 nozes;
  • 3 damascos;
  • 4 amêndoas.

 

Almoço

  • 2 rodelas grandes de batata-doce assada;
  • 2 filés de peito de frango grelhado;
  • 1 prato de folhas verdes diversas com tomate cereja;
  • 1 cacho de uva.

 

Lanche da tarde

  • 1 pote de iogurte desnatado com 1 banana prata e 1 colher (sopa) de mel.

 

Jantar

  • 1 prato de folhas verdes diversas;
  • 1 omelete de 1 gema e 2 claras;
  • Abobrinha, tomate e cenoura picados com 1 colher (sopa) de aveia.

 

Ceia

  • 2 fatias grandes de abacaxi, melão ou mamão.

 

DICAS

  • Você pode variar alguns itens do cardápio, mas lembre-se de sempre colocar opções que são parecidas com os alimentos que indicamos acima.

 

  • Água, suco de limão e chá verde são liberados durante a dieta e você pode consumir à vontade, pois eles contribuem para o processo de emagrecimento.

 

  • Você pode incluir as receitas que indicamos de iogurte detox no lanche da tarde.

 

  • Pratique atividades físicas para potencializar os resultados.

 

 

E aí, gostou das nossas dicas de hoje? Continue nos acompanhando, pois temos outras grandes novidades que ajudam você a emagrecer rápido e alcançar o seu peso ideal.

 

Até a próxima!

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